التصنيف: صحتك بالدنيا

كل ما يتعلق بالصحة و الجسم

8 فوائد صحية مذهلة للبطيخ

8 فوائد صحية مذهلة للبطيخ البطيخ هو إلى حد بعيد، من أقوى الفواكه لعلاج الجسم وهناك فوائد صحية مذهلة للبطيخ تغطي كل شيء في الجسم من دماغك على طول الطريق إلى الخلايا في قدميك. أفضل وقت لتناول البطيخ الطازج المليء بالعصارة هو فصل الصيف، أي في موسمه، حيث يحوي مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن. البطيخ مرطب بشكل لا يصدق حيث يتكون 92٪ من البطيخ من المياه وهو فاكهة قليلة الدسم. ومن المفيد ان تجعل البطيخ جزءا من نظامك الغذائي اليومي، وتناول البطيخ سوف يعطيك فوائد مذهلة تتراوح بين تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ولتغذية عينيك وتحسين الجهاز المناعي. ... اقرا المزيد

من أشهر الفوائد الصحية للفول السوداني

من أشهر الفوائد الصحية للفول السوداني 1-مصدر غني بالطاقة: الفول السوداني يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية والمضادة للأكسدة، وبالتالي هي مصادر غني بالطاقة. 2-الكولسترول: الفول السوداني يقلل الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم. الفول السوداني يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة خاصة حمض الأوليك الذي يمنع الأمراض التاجية. 3-النمو: الفول السوداني غني بالبروتينات حيث ان الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات جيدة للنمو السليم. 4-يحارب سرطان المعدة: بولي الفينول المضادة للتأكسد موجود في الفول السوداني بتركيزات عالية وحمض P-Coumaric لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق خفض الإنتاج من النيتروز والأمينات المسرطنة. 5-يقي من أمراض القلب، ... اقرا المزيد

كيف تقي ابنائك من الامراض النفسية المنتشرة في زمننا

كيف تقي ابنائك من الامراض النفسية المنتشرة في زمننا من يحب أن يقي أبناءه من الأمراض النفسية فليتبع هذه الخطوات الملخصة من كتاب “اسرار تربية الابناء وبناء الثقة “وسترى النتيجة برنامج بناء العلاقة مع الأبناء: عشرون دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء (بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه). لتعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء من ٥ -١٠ مرات يومياً. مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعله. مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي (ابتسامته -شعره-عينيه -أي شيء فيه). مرتان اسبوعيا مشاركة الابن نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق (مشي -رياضة -تمشيه ... اقرا المزيد

من مدمرات الموهبة لدى الطفل

من مدمرات الموهبة لدى الطفل 1) الضرب على الوجه يقتل من 3000 الى 4000 خلية عصبية في الدماغ والمسح على الراس يخلق خلايا دماغية جديدة 2) الألعاب الالكترونية، تقتل الذكاء الاجتماعي والذكاء اللغوي وتسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز استهلاك خلايا الدماغ قبل اوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات 3) السخرية من الأم أمام ابنها يجعل الطفل يركن للانطواء والخوف والتوقف عن التفكير السليم، لأن الطفل يستمد الموهبة من امه حسب اخر الدراسات 4) السخرية من افكار الطفل والتعليق الغير تربوي على ما يقدمه من انتاج وتقدم مما يؤدي الى احباطه 5) قفل باب الحوار مع الطفل منذ الصغر بحكم العادات والتقاليد ... اقرا المزيد

العوامل الثمانية التي قد تكون السبب في ابقائك مستيقظا في الليل

  العوامل الثمانية التي قد تكون السبب في ابقائك مستيقظا في الليل إذا استمرت اضطرابات النوم لفترة أطول من شهر، فإنه من المهم تحديد أي الأسباب التالية هي الكامنة وراء ذال. والنظر فيما إذا كانت هذه الأسباب الشائعة هي التي تسهم في عدم النوم. الالم في أحد الدراسات، 15٪ من الأمريكيين ذكروا انهم يعانون من الألم المزمن، وذكر الثلثين وجود مشاكل في النوم. بسبب آلام الظهر، والصداع، ومتلازمة المفصل الصدغي الفكي (مشاكل مع عضلات الفك) وهي الأسباب الرئيسية لفقدان النوم بسبب الألم. المرض العقلي والإجهاد الأرق هو أحد أعراض وأسباب الاكتئاب والقلق. حيث ان الدماغ يستخدم نفس النواقل العصبية للنوم ... اقرا المزيد

17 حقيقة عن مرض السرطان يجب على كل شخص معرفتها

  الباحثون يتفقون في جميع أنحاء العالم أن ما لا يقل عن نصف حالات السرطان والوفيات الناجمة عن السرطان يمكن الوقاية منها. فافي عام 2015 حالات الوافة بسبب السرطان تقدر بنحو 1.6 مليون حالة وفاة، وانقاذ النصف عن طريق الوقاية هو شيء ممتاز للبدء به. السرطان هو اسم واحد مخصص لأكثر من 100 مراض. على الرغم من ان السرطان كان يشار إليه في السابق باسم “مرض الهزال،” هو في الواقع نتيجة الخلايا الشاذة التي تتكاثر وتنتشر خارج نطاق السيطرة إلى نقاط مختلفة في الجسم، وإلحاق أضرار بالخلايا السليمة على طول الطريق. معظم أنواع السرطان ناتجة من الأورام ولكن السرطانات التي ... اقرا المزيد

7 نصائح نتمنا ان تكون مفيدة لمنع زيادة الوزن في الشتاء

7 نصائح نتمنا ان تكون مفيدة لمنع زيادة الوزن في الشتاء نحن أقل نشاطا في فصل الشتاء. هذا بالتأكيد لا ينطبق على الجميع فعشاق الرياضات الشتوية قد يصبحوا في الواقع أكثر نشاطا خلال هذا الموسم. ولكن إذا كنت تفضل البقاء تحت الغطاء عندما تنخفض درجة الحرارة خلال أشهر الشتاء عندها انت عرضة لزيادة الوزن. في حين أن التمرين لا يحرق الكثير من السعرات كما قد يتصور البعض (المشاركة في ماراثون كامل يحرق فقط حوالي رطل) ولاكن تظهر الدراسات أن الناس الذين هم أكثر نشاطا يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام. إذا كنت عرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، لا ... اقرا المزيد

حرقة الصدر (حرقة المعدة)

مقدمة حرقة الصدر (حرقة المعدة) الاسم المتعارف هو حرقة الصدر او حرقة المعدة و سمها داء الحرقة المعدية المريئية وهي ناتجة عن تسرب حمض المعدة الى المريء هي شائعة بين الناس والأعراض الشائعة لداء الحُرقة المعدية المريئية كما يلي:     حرقة في الصدر- ألم في الصدر حارق أو عدم ارتياح ويحدث هذا مباشرتا بعد تناول الطعام     الشعور بطعم حامض كريه في الفم – وهو طعم حمض المعدة العائد إلى الفم المعروف باسم (القلس)    العسر في البلع- ألم مصاحب لصعوبة في البلع كثير من الناس يعاني من نوبات من داء الحرق في الصدر ولاكن اذا كان الشخص لديه اعراض مستمرة ومتكررة ... اقرا المزيد

المخاطر والأخطاء عند استخدام العدسات اللاصقة

كثير من الناس يستخدم العدسات اللاصقة كبديل دائم عن النظارات لألوانها التي تعطي منظر جميل للعين وحتى تريحنا من تعب حمل النظارة ولتحسين المنظر العام ولاكن ما لا يعرفه الكثير ان هذه العدسات لها اضرار وهنالك إرشادات لاستخدامها لا ينتبه لها الكثيرون عند استعمالها ونستعرض لكم في التالي بعض النصائح في استخدام العدسات اللاصقة اضرار العدسات اللاصقة : – جفاف العين – حساسية العين – التهاب الملتحمة والتهاب العين – التهاب الجفون – مشاكل القرنية مثل الرؤية المشوشة، اصابات القرنية بدون قصد اثناء خلع وتركيب العدسة – تكون رواسب فوق العدسة تتداخل مع الرؤية وتسبب حساسية والتهاب العين نصائح عند ... اقرا المزيد

مجموعة من النصائح العامة لصحة الجهاز الهضمي

في وقتنا الحاضر لاحظ العلماء وجود علاقة بين النمط المعيشي وسلامة الجهاز الهضمي حيث ان نوعية الغذاء الذي يتناوله الانسان ونشاطه البدني ودرجة التوتر مرتبطة بشكل مباشر مع صحة الجهاز الهضمي. وحسب توصيات من عيادات مايو كلينك (Mayo clinic) نقدم لكم مجموعة من النصائح من اجل سلامة الجهاز الهضمي   المصادر: http://www.mayoclinic.com